Cuidar la vida es cuidarte a ti.

Imagina un acompañamiento que te arrope. Una presencia que te escuche sin juicio, que te sostenga si lo necesitas, que te recuerde que en ti habita toda la sabiduría necesaria para gestar, parir y criar.

Ser doula es acompañar el tránsito hacia la maternidad con respeto, información, presencia y consciencia. No soy personal sanitario, pero sí profesional, formada en los procesos fisiológicos, emocionales y espirituales que atraviesa la mujer desde la gestación hasta la crianza. Mi labor es ofrecerte información, sostén y escucha para que tomes decisiones conscientes, desde tu propio poder.

Formas de acompañamiento

• Sesiones individuales, durante el embarazo y en el postparto.
• Packs de varias sesiones adaptados a cada etapa: embarazo y parto · preparación al parto y parto · postparto.
• Regalo de una sesión o acompañamiento a una mujer embarazada, como gesto de cuidado y amor consciente.

Complementos

Yoga prenatal y postparto · Rituales y ceremonias · Medicina placentaria · Acompañamiento en la crianza · Asesoramiento para una vida con menos tóxicos.

El yoga es unión, y desde esa unión acompaño a reconectar con lo que somos más allá del cuerpo y de la mente. Soy instructora de Hatha Yoga y de yoga para la mujer; imparto sesiones en la Escuela de Yoga Arantxa Villa Ema, en Las Matas, y también online.

También: yoga para la mujer en cualquier etapa de su vida, yoga familiar, yoga infantil y yoga para personas mayores o con movilidad reducida. Puedes regalar una sesión de yoga a una persona querida.

Tu ciclo es información. Aprender a leerlo te permite entender tu energía, tus emociones y tu salud, y tomar decisiones con conocimiento.

Para quién

Mujeres que quieren conocer su ciclo, que viven con molestias menstruales, que buscan embarazo o que atraviesan una transición: postparto, perimenopausia.

Qué incluye

• Registro y lectura de tu ciclo.
• Las fases del ciclo y cómo acompañarlas: alimentación, movimiento y descanso.
• Herramientas de autocuidado para las molestias, en coordinación con tu profesional sanitario.
• Reducción de disruptores endocrinos en tu día a día.

Los rituales dan forma a lo que vivimos por dentro. Marcan un antes y un después, reúnen a la tribu y honran el paso de una etapa a otra.

Ropa, cosméticos, productos de higiene, utensilios de cocina… todos pueden contener tóxicos que afectan de manera silenciosa a nuestra salud y al equilibrio del entorno. Te acompaño a reducir esa carga tóxica e incorporar hábitos saludables, de forma gradual y amable, sin rigideces ni obsesiones.

En las sesiones exploramos juntas

• Cómo disminuir la exposición a sustancias tóxicas en el día a día.
• Qué productos puedes sustituir por alternativas más naturales y seguras.
• Consejos prácticos y sostenibles para mantener un equilibrio realista.
• Los 1000 primeros días de vida de tu bebé: una etapa decisiva donde el entorno y la alimentación tienen un papel fundamental.

Beauty Partys conscientes

Espacios lúdicos y educativos donde aprendemos a cuidar la piel y el cuerpo con cosmética viva y natural, desde la alegría y la complicidad.

Criar no se trata de controlar, sino de entender y acompañar; no de moldear, sino de sostener; no de perfección, sino de vínculo y de confianza. No existe un mapa fijo, pero sí una brújula clara: el amor, la presencia, la observación y la escucha.

Los tres pilares del acompañamiento

• Comprender las etapas del desarrollo: reconocer qué necesita realmente cada criatura según su momento vital, su cuerpo y su ritmo.
• Revisar nuestra propia historia: explorar los modelos heredados para transformarlos en una crianza más libre, consciente y coherente.
• Cuidar al adulto que cría: atender nuestras necesidades emocionales y físicas para poder ofrecer presencia y sostén.

Cómo acompaño

Sesiones individuales o en pareja, presenciales u online, desde la horizontalidad y la empatía. Cuidar, criar y crecer se convierten así en un mismo acto de amor y conciencia.